 |
| tips sehat di depan komputer |
Teknologi pada zaman sekarang sudah semakin maju. Berbagai alat
atau mesin baru telah berhasil dibuat dan diproduksi secara masal untuk
mempermudah pekerjaan manusia. Jadi kita semakin diuntungkan atas
kemajuan teknologi tersebut. Salah satunya yaitu komputer dan laptop
yang sudah banyak dimiliki oleh sebagian besar manusia. Namun, disamping
menguntungkan kita, komputer dan laptop membawa dampak buruk bagi
kesehatan anda seperti gangguan radiasi layar monitor kompuer dan posisi tubuh yang salah saat di depan komputer. Lalu, adakah tips sehat saat berada di depan laptop atau
komputer ?
Komputer dan laptop sudah menjadi bagian
dari hidup kita. Kedua alat tersebut disamping bisa mempermudah
pekerjaan kita juga bisa digunakan untuk berkomunikasi antar orang-orang
yang dekat dengan kita seperti adanya facebook dan lain-lain, juga bisa
kita gunakan untuk hiburan bahkan berbelanja pun bisa kita lakukan di
depan layar komputer dan laptop. Namun keberadaan laptop dan komputer
berdampak buruk bagi kesehatan kita, jika kita berlama-lama di depan
komputer maupun laptop tersebut. Berikut ini 7 tips sehat saat di depan
laptop atau komputer :
- Untuk menghindari dari kram pada tangan, leher dan kaki anda, sebaiknya sesekali memutar leher dengan searah atau berlawanan dengan jarum jam dan juga renggangkan jemari kaki dan tangan saat sudah agak lama di depan layar laptop maupun komputer.
- Saat berada terlalu lama di depan layar laptop maupun komputer otomatis tubuh akan jarang sekali bergerak dan ini sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Ada baiknya meluangkan waktu di pagi atau sore hari untuk berjalan atau berolahraga untuk kembali melemaskan otot-otot dan persendiaan tubuh tersebut.
- Saat berada di depan layar laptop maupun komputer, usahakan duduk dengan posisi yang benar yaitu jaga jarak mata dengan layar laptop, usahakan bahu tetap rileks dan posisi punggung yang tegak dan jangan membungkuk serta mengistirahatkan jemari tangan setelah sekian lama mengetik didepan komputer maupun laptop.
- Orang yang berada terlalu lama didepan komputer maupun laptop
biasanya mengalami pertambahan berat badan secara drastis. Jadi usahakan
berolahraga dan menjaga pola makan serta mengkonsumsi makanan yang
sehat untuk memperlancar metabolisme tubuh.
- Usahakan mengedipkan mata anda di depan layar komputer maupun laptop dengan intensitas yang sering. Ini berguna agar mata tidak perih karena kering dan juga menghindari dari berbagai bahaya penyakit mata yang mungkin timbul, dikarenakan terlalu sering berada berlama-lama di depan komputer maupun laptop.
- Gunakan Keyboard Dan Mouse Eksternal. Jika anda sering menggunakan laptop dirumah dengan durasi waktu lama, maka tidak ada salahnya menaruh laptop di meja yang didesain khusus untuk menyambungkan keyboard dan mouse eksternal di laptop anda.
- Batasi Waktu Penggunaan Laptop. Saya (penulis) biasanya menggunakan laptop dengan jeda waktu. Biasanya saya (penulis) mengistirahatkan tubuh dan laptop (hibernate) selama 15 menit setelah menggunakannya selama 45 menit.
Seorang Pemuda yang ingin selalu berbagi hal bermanfaat dari pengalaman hidup,
ConversionConversion EmoticonEmoticon